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口腔健康是很多人关注的话题，现在我们都知道一天至少要刷两次牙，早上起床后刷牙以及晚上睡觉前刷牙，这样可以有效预防口腔疾病，也能让口气清新。每个人刷牙的习惯不一样，有的人早上起床第一件事就刷牙，有的人习惯先喝点水缓解口腔干燥后再刷，后一种做法常常引起争议，认为不刷牙就喝水相当于喝细菌，对身体不好。究竟会不会对身体产生影响呢?

起床后，不刷牙就喝水的人，后来都怎样了?直接喝水等于喝细菌?

其实起床后不刷牙就喝水的人，身体并不会怎样，直接喝水也并不等于喝细菌，因为口腔中并非都是有害细菌，也有对身体有益的细菌。

人们认为一整晚闭着嘴巴睡觉口腔中会滋生很多细菌，早上起来口气重就是这个原因。

口腔中确实有很多细菌，而且细菌数量还不少，高达600多种，是不是被吓到了呢?虽然细菌种类多，但是其中有很多是有益细菌，可以保证口腔内菌群稳定，只要处于平衡状态，那就对人体没有什么害处。

因此刷牙前喝水或者刷牙后喝水都是可以的，看你个人习惯，要是细菌那么容易就被带走，平时何必刷牙?多喝水不就可以了。

另外，不刷牙就喝水与不刷牙就吃饭其实差不多，主要看你吃的是啥，有没有时间吃，如果你不着急上班，也不在意嘴里的异味，可以选择吃完饭再刷牙，如果你着急上班，那就赶紧刷刷牙，出门再吃早饭吧!最重要的是保证每天早晚两次刷牙。

早上喝淡盐水，还是蜂蜜水好?

早上起来后口舌干燥，很多人都会选择喝一杯白开水，但是也有人看了养生节目认为早上喝淡盐水或蜂蜜水比较好。

先说淡盐水，一般会赋予冲刷肠道、排毒养颜的作用，实际上并没有研究证据显示有这些作用。如果没有掌握好调配比例，可能会导致体内钠离子过多，会对肾脏造成负担，对高血压患者来说也是比较危险的。就拿生理盐水来说，它的浓度是0.9%，看起来盐分很少，但其实喝起来是特别咸的，即使再降低浓度，也会导致身体摄入过多钠离子，对健康不利，所以大家没有必要自己调配淡盐水喝。

再来说说蜂蜜水，很多人喝蜂蜜水是觉得可以润肠通便，缓解便秘，但是蜂蜜想要达到通便效果需要满足两个前提，一个是果糖不耐受，喝多了就会拉肚子，这一点是基因决定的，所以限定了人群。第二个就是要喝足够多的蜂蜜才行，光喝一杯蜂蜜水远远不够，最起码要一次性喝上半瓶纯蜂蜜，如果你真的这么做了，离发胖也不远了。对于大多数人来说，喝蜂蜜水的效果跟喝白开水其实没有什么区别，如果你血糖偏高，一定要避免喝蜂蜜水。

总结一句话，早晨起来喝白开水是最好的，它成分单一对身体有利，不会增加负担，还可以促进排泄、稀释血液，比喝淡盐水或蜂蜜水都方便。

没想到喝水还有这么多讲究，想想也是，人的身体70%都是水，当然离不开水的滋养，最后提醒一句，每天至少要喝1500毫升水，不要等感觉渴了才喝。