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土豆和蜂蜜水可以一起吃吗?马铃薯跟蜂蜜吃会犯嘛?

马铃薯是仅次于水稻、玉米、小麦的重要粮食作物，是比较营养健康的食品，蜂蜜也是生活中常见的营养食品，对身体的好处很多，那马铃薯和蜂蜜能一起吃吗?

马铃薯也就是土豆，土豆的营养结构合理，主要成分是蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、纤维素、钠、钾等，而蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，还含有丰富的氨基酸、矿物质、维生素以及活性酶等多种营养成分，土豆和蜂蜜的这些成分都对身体有益，二者并没有任何冲突，所以土豆和蜂蜜可以一起吃。

其实土豆加蜂蜜还有一些好处，有些人可能还不太清楚，土豆加水白蜜是缓解便秘的好方法，水白蜜中含有丰富的活性酶，可以促进胃肠道的蠕动，调节胃部消化液的分泌，进而促进食物在肠胃内的消化，土豆含有丰富的膳食纤维，也可以促进胃肠蠕动，二者搭配促进排便的效果更强，有助于缓解便秘。

此外土豆和蜂蜜还是减肥瘦身时可以吃的食品，有一定的辅助作用。蜂蜜和土豆的热量都不高，土豆只含有0.1%的脂肪，土豆还可以减少脂肪的摄入，使多余的脂肪渐渐被身体代谢掉，蜂蜜中含有的丰富氨基酸、维生素、矿物质以及活性酶等成分则可以促进身体的新陈代谢和血液循环，加快体内废物的排出，有助于体内多余脂肪的消耗。

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